五妙方靠近痛经1、饮食不应多不吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少吃多餐。牛奶特蜂蜜：每晚睡前喝一杯特一勺蜂蜜的热牛奶，可以减轻甚至避免痛经之厌，效果极佳。2、运动在利用饮食提高营养的同时，可以因应做到一些轻度的运动：比如散步。
3、美容仰卧在毯子上，几乎放开，尽可能舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。让你的朋友碰到你的骨盆上脊--在背部，有可能比你想象的方位要低，用力向脚的方向引去。
每秒约1-2次。留意：不是画圈动作，是前后引。4、热敷多喝热水：也可在腹部敲个热水袋展开热敷，一次数分钟，可以减轻腹部的胀痛。
5、药物服用维生素类药物：B族维生素，尤其是B6对经之前紧张症有明显疗效；必要服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。痛经不吃什么好？1、必要饮酒酒类能温阳通脉、行气散寒， 必要地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩展血管， 起着减轻痛经的起到。2、补足含有维生素E的食物维生素E，有保持生殖器官长时间机能和肌肉新陈代谢的起到，其含量低的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等。3、对证展开食物调理寒凝气滞、形寒怕冷者，不应不吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。
气滞血瘀者，不应不吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜不吃些补气、白花、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。
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